Natation course : groupe pré-avenirs

Groupe
Pré-Avenirs

Conditions d’entraînement :

    • 3 séances d’1h par semaine

    • 1 séance de préparation physique de 1h

    • Nombre de lignes d’eau : 2

    • Entraîneur : un + un stagiaire

Catégories concernées

Pré-requis

Pour intégrer ce groupe, il faut maîtriser les pré-requis ci-dessous : 25m dos en opposition (synchronisation bras et jambes) 25m CR rattrapé (synchronisation bras et jambes) 25m brasse (synchronisation bras/ jambes/ respiration) Plongeon du bord ou du plot Maitrise des glissées ventrales et dorsales Notions en termes de coulées ventrales et dorsales.

Pré-Avenirs

8 ans
9 ans
10 ans

Qualités requises

  • Être endurant
  • Motivé
  • Attentif
  • Être Intéressé par l’apprentissage et le dépassement de soi
  • Courageux

Engagement

  • Participer à 2 séances minimum par semaine
  • participer aux compétitions définies en début d’année par l’entraîneur (se référer aux planning des compétitions)
  • Être à l’heure aux entraînements afin d’éviter de perturber le bon déroulement de la séance.
  • Être présent sur certaines vacances scolaires afin de participer aux stages sportifs à domicile

Objectifs

Techniques

  • Maîtriser les 4 nages (bonnes notions en papillon, même si la synchronisation bras et jambes n’est pas encore totalement maîtrisée).
  • Maîtriser les virages en 4 nages et les culbutes
  • Savoir plonger du plot
  • Être capable de faire des coulées ventrales et dorsales supérieures à 3m

Sportifs

    • Participer aux premières compétitions à travers le challenge avenir
    • Valider un 100m 4 nages en compétition
    • Avoir une vue d’ensemble des codes de la compétition
    • Participer à des stages sportifs pendant les vacances