Natation course : Groupe Relève

Groupe
Relève

Conditions d’entraînement :

  • 5 à 7 séances d’entraînement par semaine (2H)

  • 3 séances de préparation physique générale/ ou musculation par semaine

  • Nombre d’entraîneurs : 3 (un entraîneur référent et deux adjoints qui tournent sur la semaine) 

  • Les séances sont différenciées selon les années d’âges, cependant les échauffements, les parties techniques et certaines séances sont réalisées en commun pour permettre un réel échange d’expérience.

  • Nombre de lignes d’eau : 3 à 4

  • Séances en bassin de 50m : 3 à 4 séances

  • Séances en petit bassin: 2 à 3 séances

Catégories concernées

Pour intégrer ce groupe, il faut avoir passer l’entretien d’entrée avec l’entraîneur, mais aussi avoir une discipline et une méthodologie d’entraînement permettant de s’engager à minima 3 fois par semaine pour les benjamins et 4 fois pour les juniors/seniors sans en délaisser l’école.

Juniors 1 à 5

Tout niveau

Seniors

Tout niveau

Juniors / Seniors

Régional et +

Qualités requises

  • Être Motivé 
  • Être Attentif
  • Être assidu et engagé
  • Être Intéressé par l’apprentissage et le dépassement de soi

Engagement

  • Participation à 4 créneaux minimums par semaines (J/S) et 3 pour les benjamins
  • Participer à 1 séance de musculation par semaine minimum par semaine
  • Participer aux stages pendant les vacances scolaires (minimum 1 semaine sur 2)
  • participer à toutes les compétitions du programme distribué en début de saison sportive
  • Arriver 15 minutes avant le début de la séance pour participer à l’échauffement à sec en commun et s’étirer 10 à 15 minutes en groupes après l’entraînement

Objectifs

Techniques

  • Travail technique dans les 4 nages et en spécifique
  • Développement et entretient d’une nage de spécialité
  • Mise en place ou continuité d’un travail de préparation physique
  • Améliorer l’échange entraîneur / entrainé afin d’augmenter la progression technique (entretenir un échange sur le ressenti de l’entraînement tout au long de la saison)

Sportifs

    • Participer à des compétitions régionales voir nationales pour les plus performants
    • Rentrer dans les différents regroupements départementaux afin de côtoyer les meilleurs nageurs du département.
    • Être le plus complet possible afin de pouvoir varier au maximum ses séances d’entraînements ainsi que ses courses en compétition .