Natation Perfectionnement

Natation Perfectionnement

L’Etoile Saint-Leu Natation propose de la natation en perfectionnement pour les enfants, les adolescents et les adultes.

Groupe Avenirs Perfectionnement

Passer de l’autonomie à la nage codifiée ; savoir respirer, coordonner ses mouvements et être totalement à l’aise dans l’eau. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

AVENIRS PERFECTIONNEMENT

9 à 11 ans

Objectifs techniques :

  • Être totalement autonome
  • Apprentissage de nages codifiées (crawl, dos brasse selon le niveau de départ)
  • Améliorer la respiration aquatique
  • Continuer à travailler la flottaison sous différentes formes
  • Être capable de plonger du bord, ou du plot de départ

Conditions d’entrainement : 

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)

  • Nombre d’entraîneurs : 2
  • Nombre de lignes d’eau : 2 à 3
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2

Groupe Benjamins Perfectionnement

Aller plus loin dans l’apprentissage technique et développer les capacités d’endurance fondamentales. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

BENJAMINS PERFECTIONNEMENT

12 à 13 ans

Objectifs techniques :

  • Être totalement autonome
  • Apprentissage de nages codifiées (crawl, dos brasse et papillon selon le niveau de départ)
  • Améliorer la respiration aquatique
  • Continuer à travailler la flottaison sous différentes formes
  • Être capable de plonger du bord, ou du plot de départ.
  • Augmenter le temps de nage et la distance

Conditions d’entrainement : 

  • 1 à 2 séance de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)
  • Nombre d’entraîneurs:
  • Nombre de lignes d’eau : 2 
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2
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Groupe Juniors/Séniors Perfectionnement

Se familiariser avec les 4 nages tout en maintenant une condition physique pour les échéances sportives du bac. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

JUNIORS / SENIORS PERFECTIONNEMENT

14 ans et +

Objectifs techniques :

  • Développer l’endurance fondamentale
  • Améliorer sa technique de nage dans tous les styles (papillon, dos, brasse, crawl)
  • Développer et entretenir des qualités de vitesse
  • Connaître le règlement de la natation course de compétition
  • Préparer et accompagner les jeunes jusqu’au bac

Conditions d’entrainement : 

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)

  • Nombre d’entraîneurs : 2
  • Nombre de lignes d’eau : 2 à 3
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2
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Groupe Adultes

Se familiariser avec les 4 nages tout en maintenant une condition physique. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

ADULTES PERFECTIONNEMENT

18 ans et +

Objectifs techniques :

  • Apprendre ou perfectionner sa technique de nage dans les 4 nages

  • Entretenir ou développer son endurance fondamentale

  • Améliorer sa respiration aquatique

  • Augmenter sa capacité à nager longtemps en diminuant l’effort fourni

Conditions d’entrainement : 

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)

  • Nombre d’entraîneurs : 2

  • Nombre de lignes d’eau : 4 à 6

  • Séances en bassin de 50m : possible 1

  • Séances en petit bassin : 1

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