Natation Artistique Loisirs

Natation Artistique Loisirs

La section Loisirs offre une approche ludique et accessible de la natation artistique. Les jeunes y découvrent les bases de la synchronisation, les figures simples et le plaisir de créer des chorégraphies dans l’eau, le tout dans une ambiance conviviale.
Encadrés par des entraîneurs attentifs, les participants progressent à leur rythme, développent confiance, coordination et esprit d’équipe, sans pression de la compétition. Une activité idéale pour s’amuser, s’exprimer et partager de bons moments au sein du club.

Groupe LOISIRS 2 (Débutantes – 1re année)

Ce groupe s’adresse aux nageuses et nageurs qui découvrent la natation artistique pour la première fois, sans expérience préalable en natation ou dans une activité aquatique. Ce groupe propose une approche douce, progressive et ludique, permettant de se familiariser avec l’eau, d’apprendre les premières bases de la natation et de découvrir les fondamentaux de la natation artistique. Les séances alternent jeux aquatiques, apprentissage des nages, découverte de mouvements artistiques simples et sensibilisation à la musicalité.

Pré-requis

Entrée sur test – les enfants doivent :

  • Être à l’aise pour entrer dans l’eau (grand bain)
  • Accepter de mettre la tête sous l’eau (même partiellement, progressivement)
  • Ne pas craindre la découverte du milieu aquatique
  • Avoir l’envie de découvrir la natation et la natation artistique

Objectifs techniques : 

  •  Acquérir les bases de la natation : respiration, flottaison, déplacement ventral et dorsal
  • Découvrir les premiers mouvements spécifiques à la natation artistique
  • Développer la mobilité, la souplesse et la tonicité
  • Introduire la synchronisation de base : se déplacer ensemble, suivre un rythme simple

Objectifs sportifs et artistiques : 

  • Présenter en fin d’année une petite chorégraphie courte et ludique, adaptée au niveau débutant
  • Développer la confiance en soi, l’aisance en public et la capacité à évoluer en groupe
  • Découvrir la dimension artistique : expression du visage, rythme, écoute musicale
  • Favoriser le plaisir d’apprendre, la curiosité et l’engagement régulier à l’entraînement

Groupe LOISIRS 1 (Débutantes – Année 2 / bases acquises)

Ce groupe s’adresse aux nageuses et nageurs ayant déjà vécu une première expérience en natation artistique (Loisirs 2) ou possédant des bases issues d’une autre discipline aquatique (natation, water-polo…). Ce groupe permet de renforcer les compétences fondamentales de natation et de natation artistique dans un cadre ludique, tout en introduisant une technique plus précise, une meilleure synchronisation et les premières notions de chorégraphies collectives. L’objectif est d’encourager la progression, de développer la coordination et le plaisir de pratiquer, sans contrainte compétitive.

Pré-requis

Entrée sur test simple, les enfants doivent :

  • Être à l’aise dans l’eau, sans appréhension du grand bain
  • Savoir se déplacer 15 à 25 mètres sans arrêt (ventre ou dos, style libre)
  • Savoir mettre la tête sous l’eau et réaliser une immersion courte
  • Avoir déjà :
    • soit suivi une année en Loisirs 2,
    • soit acquis des bases via un autre sport aquatique (natation, water-polo, etc.)
  • Être motivé pour renforcer les bases techniques et poursuivre en natation artistique

Objectifs techniques : 

  • Approfondir les premières positions artistiques : torpille, ballet leg simple, mouvements de bras coordonnés
  • Développer la flottaison, la tenue du corps, la tonicité et la souplesse
  • Introduire des transitions artistiques simples et renforcer la musicalité
  • Préparer l’accès éventuel aux groupes Pré-Avenirs ou Loisir 3 selon la progression individuelle

Objectifs sportifs et artistiques : 

  • Présenter en fin d’année une chorégraphie collective plus construite et plus longue
  • Développer l’expression artistique, la précision du mouvement et la capacité à évoluer en équipe
  • Renforcer la confiance en soi et l’assurance en présence d’un public
  • Consolider les habitudes d’entraînement : écoute, rigueur légère, travail en coopération

Groupe LOISIRS Adultes (16 ans et +)

Ce groupe rassemble des nageuses et nageurs de 16 ans et plus souhaitant découvrir, reprendre ou pratiquer la natation artistique dans un cadre bienveillant et accessible à tous les niveaux. Ce groupe est volontairement hétérogène, accueillant aussi bien des adultes débutants que d’anciens pratiquants. Les séances sont construites pour permettre à chacun de progresser à son rythme, tout en développant les aspects techniques, aquatiques et artistiques de la discipline, dans une ambiance conviviale et motivante.

Pré-requis

  • Être à l’aise dans l’eau, même avec un niveau modeste
  • Pouvoir nager 25 mètres sans interruption (sur le ventre ou le dos)
  • Accepter l’immersion légère (mettre la tête sous l’eau)
  • Aucune expérience en natation artistique n’est requise

Objectifs techniques : 

  • Développer ou retrouver les bases de natation : respiration, glisse, déplacement ventral et dorsal
  • Découvrir les fondamentaux de la natation artistique :
    • Positions de base
    • Coordination bras/jambes
    • Flottaison et appuis simples
  • Améliorer la mobilité, la souplesse et le gainage
  • Travailler la synchronisation, la musicalité et le sens du rythme
  • Apprendre des enchaînements simples permettant une première mise en situation chorégraphique

Objectifs sportifs et artistiques : 

  • Présenter une chorégraphie adaptée et collective en fin d’année, dans une ambiance bienveillante et non compétitive
  • Développer la confiance en soi dans le milieu aquatique et dans l’expression artistique
  • Renforcer la condition physique générale : endurance douce, tonicité, mobilité
  • Offrir une pratique épanouissante, sans pression de performance, qui permette à chacun d’évoluer selon son niveau