Groupe Espoir

Conditions d’entraînement :

Pour intégrer ce groupe, il faut avoir participer à des compétitions et maîtriser le 200 4N, le 200 nl ainsi que 100m dans chaque nage.

Niveau régional et +

Tout niveau

Tout niveau

Participation à 3 séances minimum dans l’eau et 1 en salle par semaine
participer aux compétitions définies en début d’année par l’entraîneur (se référer aux planning des compétitions)
Obligation de représenter son club lors des interclubs toutes catégories et des interclubs par catégorie d’âges (sous réserve de sélection faite par l’entraîneur).
Être à l’heure aux entraînements afin d’éviter de perturber le bon déroulement de la séance.
Être présent sur les vacances de la Toussaint, de février et de Pâques une semaine sur les deux afin de participer aux stages sportifs à domicile et/ou à l’extérieur.

Développer des qualités de vitesse et d’endurance dans les 4 nages
Améliorer sa technique dans toutes les nages
Augmenter les distances de nage réalisées en compétition
Améliorer la qualité des parties non nagées (coulées, virages…)
Minimiser les risques de disqualification en ayant conscience de la réglementation de compétition et en produisant les efforts techniques en compétition.
Améliorer sa connaissance du schéma corporelle au travers d’une préparation physique générale plus poussée

- Valider le parcours avenirs ou le parcours jeunes
- Se qualifier pour la finale départementale
- Valider un 200 4N et 400NL pour les avenirs et un 400 4N et 800NL pour les benjamins.
- Participer à 5 compétitions minimum dans l’année
- Être présent aux interclubs toutes catégories, avenirs et benjamins.