Groupe
Perfectionnement Benjamins
Conditions d’entraînement :
- 1 à 2 séance de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)
- Nombre d’entraîneurs:
- Nombre de lignes d’eau : 2
- Séances en bassin de 50m : possible 1
- Séances en petit bassin : 1 à 2
Catégories concernées
Pré-requis
Ne pas être phobique
Âge
12/13 ans
Objectifs
Techniques
- Être totalement autonome
- Apprentissage de nages codifiées (crawl, dos brasse et papillon selon le niveau de départ)
- Améliorer la respiration aquatique
- Continuer à travailler la flottaison sous différentes formes
- Être capable de plonger du bord, ou du plot de départ.
- Augmenter le temps de nage et la distance